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学校新闻

憧憬未来 助梦成长——我校初中部开展缓解考试焦虑心理系列活动

期末考试临近,因为学业负担及压力而产生的焦虑,成为一些考生的困扰。长期处于焦虑状态会降低学生的自我评价,丧失自信心,影响复习效率和考试正常发挥。为帮助、引导学生缓解和摆脱这种焦虑状态,以最佳心态迎接期末考试,初中部德育处联合心理辅导中心近期开展了面向全体学生的以“憧憬未来 助梦成长”为主题的缓解考试焦虑心理系列活动。

1月4日班会课上,所有班主任们化身心理健康老师,给学生讲授《拥抱焦虑,轻松迎考》主题班会课。课件由心理辅导中心统一提供,内容丰富,活动有趣,帮助学生们认识焦虑、接纳焦虑,并通过教授手指曼波操以及其他其他放松训练方法,让同学们掌握心理放松技巧。

1月6日大课间,各个班级的心理委员们齐聚心理辅导中心,领取心理老师们自制的《缓解焦虑,轻松迎考》手册,然后分发给班级同学。人手一本的心理手册内容详实,理论知识丰富,实践应用性高,极大地帮助同学们学会正视焦虑,从而达到科学减压的目的。

6日中午与晚上放学时间,在朝勋堂前文化广场上,举行大型心理放松活动:

活动一为福袋大派送。学生先阅读展板上的《考前心理调适方法》,后在心愿墙上用马克笔自由书写。完成后可抽取一个福袋,内含心理书签、笔记本、糖果等。同学们热情高涨,一时间人头攒动,心愿墙被深深浅浅的字填满。同学们表示,新颖的抽福袋活动,调动了他们的积极性。

活动二为告别2020,展望2021。展板上张贴2020年学校系列活动照片,以心形呈现。在照片两侧的空白展板处,张贴学生填写的“回顾往昔”与“展望未来”卡片。本活动将带领学生们回顾2020年的幸运事与感谢的人,并给2021的自己与感谢的人送祝福,让学生们懂得感恩,懂得珍惜时间,心存美好憧憬未来。

活动三为“宝典”在手,笑迎期末。展板上张贴各科教师对学科复习的建议,供同学们浏览学习。干货满满的复习建议引得同学们积极踊跃地驻足观看。看完建议的同学们表示,这既掌握了科学复习的方法,又增强了迎考的信心。

寒冬一月,万物可爱,校园中紧张而焦虑的气氛已被轻松而活泼的心理活动吹散。初中部心理辅导中心通过开展系列心理活动营造了良好的迎考氛围,指导学生科学复习,提高了科学应试的技巧,丰富了校园文化生活,获得同学们的一致好评。学生们积极参与,乐在其中,希望同学们以良好的心态在期末考试中创造辉煌。

《拥抱焦虑,轻松迎考》主题班会课

 


心理委员领取《缓解焦虑,轻松迎考》手册

 

                                                      心理老师派发福袋和考试宝典,助力学生轻松迎考

 

《憧憬未来 助梦成长》缓解考试焦虑心理系列活动现场

 

撰稿:郭芳;摄影:初中部心理辅导中心

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